Виноваты ли жиры в лишнем весе?

Жиры — источник калорий, а избыточное потребление калорий может привести к набору веса. Но исключать жиры тоже нельзя, некоторые их виды полезны.

Жир это:

- Ценный источник энергии. В 1 грамме жира содержится 9 ккал, а это в 2,5 раза выше, чем в белках и углеводах.

- Вещество, которое несет жирорастворимые витамины A, D, E, К, а также незаменимые жирные кислоты, фосфатиды, холестерин, холин.

Правильное сочетание животных и растительных жиров обеспечивает организм необходимыми компонентами. Достаточно поддерживать правильное питание и заниматься физической активностью, чтобы снизить риск набора лишнего веса.

04 июн 2026