В9: не просто витамин, а ваш внутренний щит

Знакомьтесь: фолиевая кислота. Она же витамин В9 и тот самый незаменимый микронутриент, который играет важную роль в функционировании организма.

Фолиевая кислота — синтезированный аналог витамина В9, присутствует в витаминных комплексах.

Фолат — органическая форма витамина В9, содержится в продуктах питания:

- печень индюшки, печень говяжья,

- шпинат, спаржа, брокколи, рукола,

- сырой нут, арахис, чечевица,

- манго, апельсин, банан.

Чем опасен дефицит?

Увеличение вероятности развития анемии, атеросклероза, инсульта, инфаркта, онкологических заболеваний и снижение иммунитета.

Баланс витамина В9 в организме достигается с помощью балансированного питания и разумного подхода к употреблению витаминных комплексов.

23 сен 2026