Режим работы
ТелефоныСтресс и щитовидная железа
Стресс и щитовидная железа в комментариях врача эндокринолога ДЦ3 Анастасии Бигмий.
Хронический стресс нарушает работу оси «гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа»: повышается уровень кортизола, который подавляет выработку тиреотропного гормона (ТТГ) и снижает синтез гормонов щитовидной железы. Это может привести к гипотиреозу — усталости, апатии, набору веса, депрессии.
Стресс также блокирует превращение тироксина (Т4) в активный трийодтиронин (Т3), что усугубляет симптомы нехватки энергии и ухудшает настроение. Кроме того, хронический стресс способствует развитию аутоиммунных заболеваний щитовидной железы (например, болезнь Хашимото или Грейвса).
Почему важно управлять эмоциями?
Управление эмоциями помогает разорвать порочный круг между стрессом и нарушениями работы щитовидной железы:
- Снижает уровень кортизола, защищая гормональный баланс;
- Предотвращает развитие тревожности, раздражительности, бессонницы;
- Поддерживает иммунитет и уменьшает риск аутоиммунных процессов;
- Улучшает качество сна и общее самочувствие.
Регулярная физическая активность, дыхательные практики, качественный сон и хобби — эффективные способы управления стрессом и профилактики эндокринных нарушений.