Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья эндокринной системы

Во время сна организм регулирует выработку гормонов, влияющих на обмен веществ, аппетит, стресс и репродуктивную функцию.

Недостаток сна нарушает этот баланс, повышая риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярный полноценный сон способствует нормализации гормонального фона и улучшает общее самочувствие.