Сколько шагов нужно проходить ежедневно?

Ученые подсчитали, что больше 2200! Тогда проявляется минимальный положительный эффект для здоровья на фоне сидячего образа жизни.

В идеале нужно стремиться к всем известной отметке 10 тысяч шагов. Специалисты подтвердили, что при такой активности снижается:

- на 21% — риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;

- на 39% — риск смертности.

Простые советы от медиков:

- гуляйте во время обеденного перерыва;

- выходите на пару остановок раньше и остаток пути до дома или офиса проходите пешком;

- выбирайте лестницу вместо лифта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.

Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!

Ждём Вас и будьте здоровы!

17 июн 2024