Режим работы
ТелефоныС 10 по 16 августа – неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
С 10 по 16 августа проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца 11 августа.
Основные рекомендации для поддержания здоровья сердца и сосудов:
- Здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность (минимум 150 минут в неделю), отказ от курения и алкоголя.
- Контроль показателей: регулярное измерение артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
- Питание: ограничение соли до 5 г в день, увеличение потребления овощей, фруктов, рыбы; снижение количества животных жиров и сахара.
- Физическая активность: ежедневные прогулки, плавание, велосипед или другие умеренные нагрузки.
- Режим сна и отдыха, борьба со стрессом.
- Своевременные обследования и диспансеризация, выполнение рекомендаций врача.
Даже небольшие шаги по заботе о сердце приносят большую пользу!