Режим работы
ТелефоныПрофилактика варикозного расширения вен
В порядке профилактики и лечения заболеваний приглашаем Вас в диагностический центр №3!
Ношение компрессионного трикотажа. Компрессионная терапия — один из самых высокоэффективных способов предотвратить варикоз и его последствия.
Правильное питание. Включение в рацион продуктов с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, хлеб грубого помола) и растительных жиров.
Соблюдение режима труда и отдыха.
Если работа связана с длительными статическими нагрузками на ноги (сидение, стояние), то рекомендуется каждый час давать ногам разгрузку – по 5 минут прохаживаться и делать специальные упражнения — подняться 10-15 раз, отрывая пятки от пола.
Также откажитесь от привычки сидеть нога на ногу. Во время отдыха старайтесь лежать, приподняв ноги.
Гигиенические процедуры. Полезен для ног контрастный душ, принимаемый на протяжении дня 2-3 раза.
Двигательная активность. Прогулки пешком, лечебная физкультура, плавание, езда на велосипеде, аэробика, бег.
Контроль веса. Избыток жировой массы создает дополнительную нагрузку на сосуды, провоцируя их заболевания.
Есть вопросы обращайтесь к нам!
Будьте здоровы!