3. Новости
5. Профилактика неинфекционных заболеваний

Профилактика неинфекционных заболеваний

---

   В порядке профилактики и лечения заболеваний, по программе ОМС, приглашаем Вас в диагностический центр №3!

   15 – 21 января Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

   Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

   Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

   К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

   50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:

   - курение, нерациональное питание;

   - низкая физическая активность;

   - избыточное потребление алкоголя;

   - повышенный уровень артериального давления;

   - повышенный уровень холестерина в крови;

   - ожирение.

   Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

   Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

   Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

   - Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

   - Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

   - Правильно питаться:

   1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);

   2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);

   3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

   4) Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

   5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

   6) Не курить;

   7) Отказаться от потребления спиртных напитков.

   Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!