Режим работы
ТелефоныОстеопороз — это заболевание скелета
Остеопороз — это заболевание скелета, при котором снижается плотность и прочность костей, что делает их хрупкими и увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах.
Профилактика остеопороза включает:
- Достаточное потребление кальция и витамина D: молочные продукты, зелень, жирная рыба. Витамин D также синтезируется при умеренном пребывании на солнце.
- Регулярную физическую активность: ходьба, бег, танцы, силовые упражнения укрепляют кости и мышцы, улучшают равновесие.
- Отказ от курения и ограничение алкоголя: вредные привычки снижают минеральную плотность костей.
- Контроль массы тела и сбалансированное питание: избегать как дефицита, так и избытка веса.
- Профилактические обследования: денситометрия (измерение плотности костной ткани) раз в год для групп риска — женщины после менопаузы, пожилые люди, пациенты с хроническими заболеваниями или длительным приёмом кортикостероидов.
При необходимости врач может назначить препараты кальция, витамина D или специальные лекарства для укрепления костей.