Режим работы
ТелефоныО пользе зимних прогулок
Не всем просто собраться и выйти на улицу в холодную погоду, когда от мороза щиплет щеки и возникает желание поскорее вернуться в тёплый дом. Но все мы знаем, насколько важно сохранять физическую активность в любое время года.
Сегодня мы, расскажем о пользе зимних прогулок:
- Холодный свежий воздух поможет расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса.
- Регулярная быстрая ходьба (в любую погоду) улучшает работу сердца, легких, снижает артериальное давление, уменьшает риск ишемической болезни сердца, инсульта, помогает контролировать вес, снижает риск диабета II типа, улучшают подвижность суставов, укрепляет мышцы, работает как профилактика остеопороза, увеличивает уровень «хорошего» холестерина и укрепляет иммунную систему.
- Когда мы гуляем зимой, тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, а потому прогулка в холодную погоду помогает сжечь еще больше калорий, чем в теплое время года.
- Прогулка в холодную погоду приводит к значительному приливу энергии, который сохраняется ещё в течение нескольких часов после прогулки.
- Зимой воздух более чистый, что особенно важно для людей с аллергией на пыльцу, цветение.
- Когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится сильнее, и это не может не радовать, ведь именно сейчас идет сезон ОРВИ.
- Для обеспечения полноценного ночного сна идеально будет совместить хорошее проветривание спальни и вечернюю прогулку.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.
Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!
Есть вопросы обращайтесь к нам!
Ждём Вас и будьте здоровы!