3. Новости
5. Неделя сохранения иммунной системы, в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией

Неделя сохранения иммунной системы, в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией

---

   С 08 по 14 июля Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).

   От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов.

   Как витамины влияют на иммунитет?

   Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов. Витамины участвуют в биохимических реакциях, протекающих в клетках, и выступают в качестве катализаторов или коферментов. Их роль – ускорение или поддержание скорости реакции между другими веществами. Поэтому от их присутствия зависит синтез белков и производство многих компонентов клеток.

   Белки – это важный компонент иммунитета, они:

 • это часть антитела, которые блокируют чужеродные микроорганизмы;

 • помогают формировать зону воспаления, чтобы инфекция не попадала в другие ткани;

 • регулируют скорость воспроизведения иммунных клеток;

 • участвуют в аллергических реакциях;

 • защищают органы от атаки иммунной системы и развития аутоиммунных реакций.

   Если человек не получает нужное количество витаминов, белков становится меньше, и эти функции нарушаются.

   Почему возникает гиповитаминоз?

   Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

   Гиповитаминоз может возникать при неправильном питании, нехватке в рационе овощей и фруктов. Страдает иммунитет у людей, которые длительно придерживаются монодиеты и ограничивают употребление определенных групп продуктов. Не все учитывают изменение потребности в витаминах при определенном рационе. Увеличивая в меню количество белковой пищи, нужно дополнительно повышать содержание витамина В6, а придерживаясь вегетарианства, дополнительно принимать витамин В12. Иначе иммунная система даст сбой и увеличится количество простудных заболеваний, чаще напомнят о себе хронические болезни.

   Развитию гиповитаминоза способствуют:

 • длительные инфекционные заболевания;

 • период выздоровления;

 • беременность и кормление грудью;

 • болезни пищеварения;

 • нехватка солнечного света;

 • тяжелый физический труд.

   Поэтому врачи назначают всем людям из группы риска препараты для повышения иммунитета.

   Можно ли укрепить иммунитет питанием?

   Основной источник поступления витаминных соединений – продукты питания. Считается, что здоровый взрослый человек сможет обеспечить организм нужными компонентами и укрепить иммунитет, если рацион будет разнообразным и сбалансированным.

   Существуют нормы потребления каждого типа витаминов для взрослых и детей, а также беременных женщин. В специальных таблицах можно найти сведения о содержании полезных веществ в 100 г определенных продуктов. После подсчета определяют, какую пищу и в каком количестве нужно употреблять в день, чтобы усиливать свой иммунитет.

   Недостаток способа в том, что содержание полезных веществ отличается от стандартных таблиц, а некоторые витамины разрушаются после приготовления продуктов. Поэтому взрослому человеку потребуется съедать несколько килограмм капусты или смородины в день, чтобы получить нужное количество аскорбиновой кислоты.

   Когда нужно принимать витамины?

   Ухудшение функции иммунной системы связывают с окончанием зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. Витаминные препараты не нужно пить постоянно, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:

 • осенью до подъема заболеваемости простудами и зимой;

 • после перенесенного ОРВИ или другой инфекции;

 • при планировании беременности или в период лактации;

 • перед длительным путешествием и сменой часовых поясов или климатических зон;

 • после лечения хронического заболевания;

 • при длительном или частом употреблении алкоголя;

 • при соблюдении строгой диеты.

   Иммунитет страдает при гормональных изменениях, которые происходят у женщин в разные периоды жизни. Его укрепление зависит не только от правильно подобранного основного лечения, но и использования витаминных средств.

   Если врач заметит признаки гиповитаминоза, он назначит витаминный препарат определенного типа. Например, при остеопорозе нужен кальциферол, но для улучшения эффекта его используют вместе с кальцием. Людям, часто страдающим вирусным конъюнктивитом назначат пиридоксин. Но некоторые вещества работают лучше, если их используют в одной таблетке. Это относится к антиоксидантному комплексу из витаминов А, Е и С. Его можно использовать как для профилактики снижения иммунитета, так и на этапе выздоровления.

   Потребность в биологически активных веществах изменяется в зависимости от возраста, пола, сопутствующих патологий. Поэтому врачи могут рекомендовать готовые поливитаминные комплексы. Они имеют сбалансированный состав, учитывают индивидуальные особенности организма и помогут противостоять многим болезням.

 

   Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.

   Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!