3. Новости
5. Неделя продвижения здорового образа жизни !

Неделя продвижения здорового образа жизни !

---

   С 7 по 13 апреля проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (в рамках Всемирного дня здоровья).

   ЗОЖ - это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека,

направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

   Регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление

стрессом приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

   Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

   Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:

   • отсутствие курения;

   • потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;

   • адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);

   • потребление соли не выше 5,0 г в сутки;

   • употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.

   Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.

   Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.

   Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!