Режим работы
ТелефоныНеделя популяризации потребления овощей и фруктов
В порядке профилактики и лечения заболеваний приглашаем Вас в диагностический центр №3!
А Вы знали, что овощи и фрукты имеют свою неделю популяризации?! С 19 по 25 декабря, между прочим.
Рекомендация по питанию, употреблять в пищу больше овощей и фруктов, подходит буквально к любому возрасту и заболеванию. Ежедневное употребление плодов способствует снижению риска развития заболеваний сердца, сосудов, заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также некоторых видов рака (кишечника и желудка).
Эти чудотворцы способны благотворно влиять на организм при заболеваниях:
— сердца (помидоры, баклажан, морковь, свекла);
— щитовидной железы (шпинат, лук, чеснок, тыквенные семечки);
— легких (морковь, брокколи, перец сладкий и горький, свекла);
— для мозга (зеленый салат, тыква, морковь, брокколи, цветная капуста);
— печени (брокколи, свекла, белокочанная капуста, огурец, морковь);
— желудка (тыква, белокочанная капуста, картофель).
Помимо витаминов и минералов, они содержат множество полезных веществ, пользу которых можно определить по цвету плода:
— желтый цвет насыщен каротиноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему человека;
— оранжевый — содержат бета-каротин, сильным антиоксидантом, обладающим антираковыми свойствами;
— красный указывает на флавоноиды, которые защищают от воздействия свободных радикалов, сохраняя молодость и привлекательность, помогают снять воспаление мочевыводящих путей и снизить риск образования раковых опухолей;
— зеленые содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы и т. д.
Ежедневно рекомендуется употреблять овощей и фруктов не менее 400гр. Не забывайте, это не только клетчатка, но и углеводы.
Питайтесь вкусно и с пользой!
Есть вопросы обращайтесь к нам!
Будьте здоровы!