Начинаем разгрузочные дни!

Тост с авокадо, красной рыбой и яйцом пашот.

Цельнозерновой хлеб смазать творожным сыром.

Сверху выложить руколу и авокадо. Сбрызнуть лимоном.

Слабосоленую красную рыбу мелко нарезать и выложить на тост.

Для приготовления яйца пашот:

Разбить яйцо в чашку.

Вскипятить воду и уменьшить огонь.

Сделать в воде воронку и опустить яйцо в кипяток.

Через 2-2,5 минуты аккуратно достаем яйцо и выкладываем на тост.

Украшаем смесью из семян.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.

Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!

Ждём Вас и будьте здоровы!

02 янв 2024