Режим работы
ТелефоныЛистья желтые над городом кружатся ...
Кажется, ещё совсем недавно мы радовались лету, а уже заканчивается первый осенний месяц.
В такое время года легко простудиться, и чтобы этого избежать — держите список сезонных продуктов для поддержания иммунитета:
- Чеснок. Содержит калий, кальций, фосфор, витамины групп В и С, селен, марганец, йод и эфирные масла. Также в чесноке высокое содержание фитонцидов, которые успешно борются с болезнетворными бактериями и оказывают противовоспалительное действие.
- Лук. Содержит фитонциды и ударную дозу витамина С.
- Тыква. Содержит витамины А, С, В, В2, Е, РР и Т, а бета-каротина в ней в пять раз больше, чем в моркови. Благодаря большому проценту железа тыкву рекомендуют употреблять людям, страдающим анемией.
- Помидоры. Богаты витаминами С и К, в них содержатся магний, кальций и йод. Помимо ценного набора микро- и макроэлементов помидоры содержат мощнейший антиоксидант — ликопин.
- Лимон. Его кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями, пищевыми волокнами, гликозидами и фитонцидами.
Мякоть лимона — это настоящая витаминная батарейка. Ценными для поддержания иммунитета считаются витамины С и D.
- Мёд. Оказывает бактерицидное воздействие и снимает воспалительные процессы, а также ускоряет обмен веществ.
Помните, что даже самые полезные продукты необходимо употреблять умеренно и при отсутствии противопоказаний.