Клетчатка — это пищевые волокна

Клетчатка — это пищевые волокна, которые почти не перевариваются организмом, но играют важнейшую роль для здоровья:

- Поддерживает пищеварение: предотвращает запоры и способствует нормальной работе кишечника.

- Помогает контролировать вес: даёт чувство сытости надолго, снижает риск переедания.

- Стабилизирует уровень сахара и холестерина: уменьшает риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

- Питает полезную микрофлору: поддерживает здоровье кишечника и иммунитет.

Источники клетчатки: овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи.

07 окт 2026