Режим работы
ТелефоныКак не навредить фигуре за новогодним столом?
Советы диетологов.
В первую очередь, не забывайте про свой привычный режим питания – завтрак, обед и ужин.
- Нежелательно пропускать приемы пищи, рассчитывая на новогоднее застолье, тогда желудочно-кишечный тракт будет готов к вечернему обильному приёму еды.
- В новогоднюю ночь старайтесь не переедать. Всё должно быть в меру. Если очень хочется, маленькая порция вреда здоровью не нанесёт, и чем меньше тарелка на столе, тем меньше вы будете есть.
- Рекомендуется не есть кожу индейки или курицы — это самая жирная часть птицы.
- Выбирайте легкие салаты из зелени и свежих овощей.
- Приготовьте блюда из запеченного мяса, птицы или рыбы.
- Используйте низкокалорийный майонез или легкие соусы, они добавят интересный вкус и не содержат много калорий.
- На праздничный стол можно поставить домашний холодец – полезное и низкокалорийное блюдо.
- Самое главное – еды не должно быть много.
- Постарайтесь исключить жирное, оно не сочетается с алкоголем и может вызвать приступ панкреатита.
- Ограничьте себя в солениях, маринадах и копченостях.
От колбасных изделий и сыра тоже лучше отказаться из-за большого количества соли.
При избыточном употреблении её и алкоголя можно спровоцировать гипертонический криз.
Не злоупотребляйте алкоголем и не увлекайтесь сладкими газированными напитками и пакетированными соками, в них очень много сахара.
Лучше пить больше чистой воды или приготовить домашний морс.
Покупные торты и пирожные замените фруктами или низкокалорийными десертами.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.
Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!
Есть вопросы обращайтесь к нам!
Ждём Вас и будьте здоровы!