Грыжа

Грыжа — это выпячивание внутренних органов или их частей через естественные или патологически ослабленные отверстия в мышечно-апоневротическом слое под кожу, в межмышечное пространство или внутренние полости. Наиболее часто встречаются грыжи живота (паховые, пупочные, бедренные, послеоперационные), а также межпозвонковые грыжи позвоночника.

Основные причины и факторы риска:

- Врождённая или приобретённая слабость соединительной ткани и мышц;

- Повышение внутрибрюшного давления из-за запоров, хронического кашля, подъёма тяжестей, беременности, ожирения;

- Травмы, операции на брюшной стенке, истощение организма.

Меры профилактики:

- Регулярная физическая активность: упражнения для укрепления мышц спины и пресса, плавание, йога, пилатес. Сильный мышечный корсет снижает нагрузку на позвоночник и брюшную стенку.

- Контроль массы тела и сбалансированное питание с достаточным количеством клетчатки и воды для предотвращения запоров.

- Избегание чрезмерных физических нагрузок, особенно связанных с подъёмом тяжестей, либо правильное распределение нагрузки при необходимости.

- Своевременное лечение хронических заболеваний, сопровождающихся кашлем, нарушением работы кишечника, затруднённым мочеиспусканием.

- Соблюдение правильной осанки при сидячей работе, регулярные перерывы и разминка.

09 июл 2026