Гардавская тарелка

Гардавская тарелка — схема здорового питания, рекомендованная врачами:

- Овощи и фрукты — половина порции.

- Белки (рыба, птица, яйца, бобовые).

- Цельнозерновые продукты.

- Молочка (сыр, творог, кефир).

- Полезные жиры (орехи, масла).

Советы от Екатерины Александровой, врача-терапевта ДЦ3:

- Регулярные приемы пищи (каждые 3-4 часа).

- Разнообразие продуктов.

- Меньше соли и сахара.

- Пейте больше воды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.

Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!

Ждём Вас!

Берегите себя и будьте здоровы!

02 июл 2025