Для чего нужен витамин С?

Для укрепления иммунитета – да. Но еще витамин С активно участвует в важных биохимических реакциях, происходящих в нашем организме. Например, в синтезе коллагена. Также он помогает усваиваться некоторым витаминам и микроэлементам.

Чтобы все работало как часы, взрослому человеку ежедневно необходимо пополнять запасы витамина С. Суточная норма составляет в среднем 90 мг.

В каких продуктах и в каком количестве присутствует витамин С, смотрите на карточке.

03 апр 2026