Чрезмерное пребывание на солнце опасно

Солнце оказывает на кожу как положительное, так и отрицательное влияние. Умеренное воздействие ультрафиолета (УФ-лучей) необходимо для синтеза витамина D, который важен для иммунитета и здоровья костей. Кроме того, солнечные лучи могут улучшать настроение.

Однако чрезмерное пребывание на солнце опасно. УФ-излучение является главной причиной фотостарения — преждевременного появления морщин, потери упругости и пигментации. Оно также может подавлять местный кожный иммунитет и вызывать солнечные ожоги. Длительное и незащищенное воздействие значительно повышает риск развития рака кожи.

Для безопасного нахождения на солнце дерматологи рекомендуют:

- Избегать прямых лучей в часы их максимальной активности (с 11:00 до 16:00).

- Использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не ниже 30, нанося его за 15–20 минут до выхода и обновляя каждые 2 часа.

- Защищать кожу одеждой, головными уборами и очками.

19 июл 2026