Режим работы
Телефоны5 января – Международный разгрузочный день
Праздник напоминает о здоровом образе жизни в разгар самых застольных праздников — новогодних каникул. После обильных застолье в организме человека требуется интенсивное восстановление. На помощь приходят разгрузочные дни.
Пищевая «разгрузка» должна быть короткой, так как длительное пищевое воздержание «монодиета», может принести больше вреда, чем пользы.
Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает избавиться от лишнего веса. При "разгрузке", стоит помнить и о правилах здорового питания: пища должна быть сбалансированной, содержать достаточное количество полезных нутриентов.
Существует много вариантов разгрузочных дней: на кефире, гречке, яблоках, рисе, фруктах, при этом дневной рацион лучше разделить на 4-6 приемов пищи — есть чаще и меньше. Интервалы между приемами еды должны составлять не больше 3-4 часов. Еда должна приносить удовольствие, поэтому при выборе продуктов для разгрузочного дня опирайтесь на свои вкусовые предпочтения.
Важно в разгрузочные дни пить достаточное количество воды. Жидкость поможет вывести из организма токсины. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким. Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.
Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.
Если у Вас есть серьёзные проблемы со здоровьем, то лучше обратиться к врачу!
Есть вопросы обращайтесь к нам!
Ждём Вас и будьте здоровы!